子供の足が危ない!浮き指が危険な理由

今、子供達のケガが増えている

子供達のケガが増えています…

それも何度も繰り返しケガしてしまう子供達が増えているんです。

私も子供が二人いますが、子供のケガは自分の事よりも心配になってしまいますよね。

私が柔道整復師になり、10年以上経ちますが、10年前より明らかに子供達のケガは深刻になり、数も増加しています。

なぜ子供達のケガが増えているのでしょうか?

ケガをしてしまう根本的な原因を知って、子供達のケガを防ぎましょう!

ケガの原因になっているのは浮き指!?

やつか森整骨院にケガで来院する子供達のほとんどに浮き指という症状が見られます。

浮き指とは、その名の通り足の指が地面から浮いてしまっている状態

つま先が地面に上手く接地していないので、バランスが悪く安定しません。

アンバランスな状態が続けば、いくら子供といえど身体は負担を受けてしまい、

小学生なのに肩こり・腰痛に悩んでいるといった現象が起こります。

また、ちょっとしたことで転びやすくなる可能性があるため、大きなケガにも繋がりやすくなってしまいます。

浮き指のチェック方法

以下の症状が一つでも当てはまると浮き指の可能性があります。

  • 立っていて力を抜いていても足の指が曲がっている
  • 靴や靴下の同じ場所に穴や傷がある
  • 足の裏にマメが出来ている
  • 猫背で姿勢が悪い
  • 集中して机に座っていられない
  • よく転んでしまい何度もケガをしている
  • 肩こり・頭痛・腰痛などを日常的に訴えている

このようなことは浮き指から起こっている可能性があります。

子供達のことで悩んでいたことが実は浮き指が原因だったということも多々あります。

そんな浮き指を改善するためにも、ぜひ【足育】という考えを覚えてください!

浮き指を改善する足育とは!?

足育とは足の指を動かして足の正しい成長を促すことです。

使われない筋肉は落ちていくように、足の指を動かす筋肉は使われなくなりどんどん退化していっています。

子供達は外で遊ぶ機会が減り、裸足で動き回ることもなくなり、自宅でも下の階の方を気にして床を擦るように歩くようになってしまいました。

また、大きい小さいに関わらず、サイズの合わない靴を履き続けてしまうのも良くありません。

結果、足の指は動かされる機会を失い浮き指という状態を作ってしまうのです。

しかし!浮き指に当てはまってしまう方も安心してください!

何歳になってからでも筋肉は鍛えることが出来ます。

足の指を動かす筋肉を鍛えることで浮き指は改善することが出来るのです。

浮き指改善のための【足育体操】

足育体操のポイントは足の指を良く動かすことにあります。

子供達が楽しく続けられるように、足育体操を親子で出来るゲームにしました!

足育体操 ① 【足じゃんけん】

名前の通り足でじゃんけんするだけです。

が、

これがなかなか難しいです!

どうやって動かすのかわからないという子供達が多く、大人も出来ない場合があります。

まずは動かそうとすることが大事なので、

出来ないからと諦めずに毎日親子で足じゃんけんしましょう!

足育体操 ②ビー玉を足の指でつまんで移動させる 【ビー玉移動ゲーム】

真ん中に線を引き、線の先に足でつまんだビー玉を移動するゲームです。

全てのビー玉を素早く移動出来た方の勝ちです!

細かい動きをすることで足の指の巧緻性を高め、運動能力も上げることが出来ます。

最初はビー玉から始めて、慣れて来たらより小さくて掴みにくいもので挑戦してみましょう!

足育体操 ③床に置いたタオルを手繰り寄せる 【タオル早たぐりゲーム】

床にタオルを置きます。

イスに座ってタオルの端に足を降ろし

タオルを指でたぐり寄せます。

端から端まで早くたぐり寄せられた方が勝ちです!

足育は1日にしてならず。

ただ指を動かすだけだとなかなか続きませんよね。

子供達が飽きないように3つのゲームを日替わりでやるといいですね!

早い子で1~2週間やるだけでも足の指が動きやすくなるのを実感出来ます。

浮き指を体操だけで改善するには約3か月程度続けましょう!

当院の施術を含めると、3か月→1~2か月に短縮出来ますのでご相談ください。

浮き指のご相談方法

コロナの影響がいつまで続くかわからない状況が続いています。

直接相談したくても、

「子供を整骨院に連れて行くのは不安」

という方のためにオンラインでの相談も受け付けております。

まずはコチラのやつか森整骨院公式LINE@に友達追加をお願い致します。

「浮き指の相談がしたい」とメッセージをいただければ、

写真とメッセージを通して浮き指改善のためのアドバイスさせていただきます。

気軽にご相談ください!

浮き指のまとめ

  • 子供達のケガが増えている原因の一つは浮き指
  • 浮き指は指を動かさない生活習慣から起こる
  • 浮き指があることで子供のケガが増え・姿勢が悪い・肩こり、腰痛なども起こりやすい
  • 浮き指を改善するために足育という考え方が必要
  • 足育は自分で出来るので、やつか森整骨院の足育体操を覚えよう!
  • 無料相談がオンラインでも可能
  • オンライン相談はLINE@に「浮き指相談希望」とメッセージ

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やつか森整骨院です! 整骨院というと何をしてくれるところなの??ということをよく聞かれます。 そこで! ブログを通してさまざまな情報を皆さまに提供できればと思っております。 こんなことが知りたい!ということもありましたらぜひご連絡ください。